Pranayama

Die Kunst der Atemschulung und Brücke zur Meditation

Pranayama ist die gezielte Atemübung im Yoga. In Schritten bewegen wir uns von der Atemwahrnehmung zur Verfeinerung und Vertiefung bis hin zu den klassischen Techniken und Pausen im Atemfluss.
Sie können den Atem als Wegweiser zu tiefer innerer Bewusstheit erfahren. Das Nervensystem kann sich regulieren und beruhigen.
Eine Pause in der Atembewegung führt zu einer Pause im Gedankenstrom.
Dadurch wird es leichter, in eine Stille zu kommen, Versenkung kann beginnen.
Es gibt einfache Körperübungen, Atemübung, Stilles Sitzen und Rezitation.

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